Banane Schoko Overnight Oats in einem Glas mit Bananenscheiben und einem Löffel daneben

Petit-déjeuner 10 min. Temps de préparation

Flocons d'avoine overnight banane chocolat

Name: Flocons d'avoine overnight banane chocolat
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: ½ banane (écrasée); 40 g de porridge banane-chocolat; 80 g de yaourt nature ou de yaourt végétal; 40 ml de boisson à l’avoine / d’eau; 1 pincée de sel; 1 c. à soupe de cacao en poudre; 2 c. à soupe de graines de chia trempées; 1 c. à café de sirop d’agave épais; Garniture :; 2 c. à soupe de cacao nibs; 1 c. à soupe de chips de banane séchées / de banane fraîche

Pour tous les fans de bananes au chocolat

De Mauriceaoût 08, 2025

½ banane (écrasée)

40 g de porridge banane-chocolat

80 g de yaourt nature ou de yaourt végétal

40 ml de boisson à l’avoine / d’eau

1 pincée de sel

1 c. à soupe de cacao en poudre

2 c. à soupe de graines de chia trempées

1 c. à café de sirop d’agave épais

Garniture :

2 c. à soupe de cacao nibs

1 c. à soupe de chips de banane séchées / de banane fraîche

Astuce : Pour encore plus de croquant, tu peux ajouter des bananes séchées à la place de bananes fraîches.

Écrasez ½ banane.
Ajoutez la banane, le porridge au chocolat, du yaourt nature, du lait d’avoine, du cacao en poudre, une pincée de sel et du sirop d’agave épais.
Faites gonfler les graines de chia dans 4 cuillères à soupe d’eau chaude, puis ajoutez-les au reste. Mélangez bien.
Placez le porridge au réfrigérateur pendant au moins 4 heures ou toute la nuit, en le couvrant de film alimentaire.
Si les overnight oats sont trop compactes le lendemain, vous pouvez ajouter un petit filet de lait d’avoine.
Mélangez 1 cuillère à soupe de pépites de cacao dans le porridge.
Garnissez ensuite les overnight oats avec le reste des pépites de cacao et des morceaux de banane.