Pour faire simple : ce sont des éléments constitutifs de votre corps. Ils contribuent à la croissance et au maintien de votre masse musculaire et bien plus encore. Ils sont composés d'acides aminés. Certains peuvent être produits par votre corps lui-même et ne sont donc pas essentiels. D'autres doivent être apportés par l'alimentation et sont donc essentiels. Votre corps a besoin de tous les acides aminés pour produire toutes les protéines dont il a besoin. En d'autres termes, votre corps a besoin de protéines pour fonctionner.

Une question légitime ! La Société allemande de nutrition (DGE) recommande aux adultes* un apport de 0,8 g de protéines par kilogramme de poids corporel par jour. 

Par exemple, pour un poids de 70 kg, vous aurez besoin de 56 g de protéines par jour.

*Adultes à partir de 19 ans jusqu'à moins de 65 ans

Avec une alimentation riche en protéines, par exemple ! Surtout avec du soja, des lentilles, des pois, des produits laitiers et des produits à base de céréales - comme le muesli.Un exemple concret : Une portion de 60 g de notre Muesli 40 % Protéines contient 24,1 g de protéines. Cela représente un peu moins de 50 % de l'apport journalier recommandé par la DGE pour un poids corporel de 70 kg. Par conséquent, 2 à 3 portions pures de Muesli 40 % Protéines suffiraient à couvrir vos besoins journaliers pour un poids corporel de 70 kg**.

Si vous faites régulièrement du sport et que vous souhaitez développer votre masse musculaire, la DGE a une autre recommandation pour les adultes*.
Elle recommande un apport de 1,2 g à 2 g de protéines par kilogramme de poids corporel par jour, en fonction du niveau et de l'objectif d'entraînement. Dans le cas de 1,2 g de protéines, vous aurez donc besoin de 84 g de protéines par jour pour un poids de 70 kg.
Cela correspond à 3-4 portions pures de Muesli 40 % Protéines, avec lesquelles vous pourrez couvrir vos besoins quotidiens**.

Oui, il y a une différence. 

Un aliment peut être qualifié de protéiné si au moins 12 % de l'énergie, c'est-à-dire des kilocalories, proviennent de protéines - ce qui est bien sûr le cas de tous les mueslis protéinés. 

Les aliments sont dits « riches en protéines » lorsqu'au moins 20 % de l'énergie provient des protéines, ce que fait parfaitement notre Muesli 40 % Protéines !

Si vous faites régulièrement du sport et que vous souhaitez développer votre masse musculaire, la DGE a une autre recommandation pour les adultes*.
Elle recommande un apport de 1,2 g à 2 g de protéines par kilogramme de poids corporel par jour, en fonction du niveau et de l'objectif d'entraînement. Dans le cas de 1,2 g de protéines, vous aurez donc besoin de 84 g de protéines par jour pour un poids de 70 kg.
Cela correspond à 3-4 portions pures de Muesli 40 % Protéines, avec lesquelles vous pourrez couvrir vos besoins quotidiens**.

Tout d'abord, il y a encore besoin de plus de recherches dans ce domaine. Cependant, on a observé que les personnes ayant un apport en protéines plus élevé pendant un régime à court terme ont perdu plus de poids que les personnes ayant un apport en protéines plus faible.Cela pourrait par exemple s'expliquer par le fait que les protéines rassasient et que l'on a moins de fringales pendant le régime. Mais n'hésitez pas à vous renseigner davantage !