Easy Mornings Club
Commencez la journée en toute sérénité : le club Easy Mornings propose de petits rituels de petit-déjeuner pour des journées d'été tranquilles. Pas de pression à être un lève-tôt (5 AM-Club), pas de contrainte d'optimisation – juste des rituels conscients qui font du bien.
Des Bircher Müslis digestes aux variétés sans gluten en passant par la gamme Low Sugar, vous trouverez ici tout pour un début de journée calme et savoureux.
Qu'est-ce qui vous fait vraiment du bien le matin ? Découvrez des moments de petit-déjeuner qui sont aussi agréables au goût qu'à ressentir.
Müslis pour une agréable matinée d'été
Paquets de muesli matin d'été
Idées de recettes simples pour des matins sans stress
Recette de base du muesli Bircher
Préparé le soir, prêt en quelques minutes le matin.
Porridge aux graines de chia
La recette de base est prête en moins de 10 minutes et peut être adaptée à volonté.
Overnight Oats aux baies
Le petit-déjeuner parfait à préparer avec tes baies préférées.
Porridge sans gluten
Un porridge revisité : sans flocons d'avoine et rapide à préparer.
4 petits rituels pour un début de journée en douceur
Conseil n° 1 : Trois minutes pour vous
Avant de commencer la journée et de prendre votre téléphone en main, prenez un court instant pour respirer. Petit, mais efficace pour votre propre rythme.
Conseil n° 2 : Préparez vos céréales pour le petit-déjeuner au lieu de vous précipiter le matin
La version nuit fait toute la différence : préparez-la le soir, dégustez-la le matin.
Astuce n° 3 : Une seule phrase suffit
Pas besoin de longues pages de journalisation : une pensée, une phrase – c'est souvent suffisant pour éclaircir votre esprit.
Astuce n° 4 : Le petit-déjeuner à emporter
Calme ne doit pas forcément dire que tu restes assis. Un petit-déjeuner à emporter peut tout aussi bien faire partie de ta routine matinale qu'une table dressée.
