Pancakes mit Hafer Nilk

Frühstück
Zubereitungszeit
2 Portionen

PROTEIN PANCAKES

Perfekt für nach dem sport

Zutaten für Portionen

100 g
Haferflocken (Porridge Klassisch Pur oder Protein Berry)
50 ml
Hafer Nilk
1 Reife
Banane
1 TL
Kokosöl
2 EL
Chiasamen

  1. Die Banane, den Porridge und die Hafer Nilk in einem Mixer oder mit einem Pürierstab zu einem Teig vermischen.

  2. Die Chia-Samen unter den Teig heben und  5 Minuten quellen lassen.

  3. Das Kokosöl in einer beschichteten Pfanne zergehen lassen und die Pancakes von jeder Seite 2-3 Minuten goldbraun backen.


Pancakes mit Hafer Nilk
Pancakes mit Hafer Nilk
Hafer Nilk


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