Ganz entspannt ins neue Jahr? Mit unseren Tipps für Body, Mind und Soul bringen wir gemeinsam Körper und Geist in Einklang – und das ganz ohne Druck. Denn so beginnen wir 2021 mit viel Kraft und guter Energie. Lass uns starten!
BODY – SELF CARE YOGA
Namaste: Yoga ist eine absolute Wohltat für Körper und Geist. Soraya führt Dich durch einen geschmeidigen und kurzen Yoga-Flow für ordentlich Energie, Flexibilität und Wohlbefinden – der Körper wird bei dieser Sequenz sanft und sicher mobilisiert und Dein Rücken wird es Dir danken. Für Anfänger geeignet, also... auf die Matte, fertig, los!
Lust auf weitere Videos? Hier geht's zu unserer Übersicht – weitere Yoga-Flows, Fitness-Videos, Tipps zu Meditation und mehr warten auf Dich!
BODY – SELF CARE YOGA
Namaste: Yoga ist eine absolute Wohltat für Körper und Geist. Soraya führt Dich durch einen geschmeidigen und kurzen Yoga-Flow für ordentlich Energie, Flexibilität und Wohlbefinden – der Körper wird bei dieser Sequenz sanft und sicher mobilisiert und Dein Rücken wird es Dir danken. Für Anfänger geeignet, also... auf die Matte, fertig, los!
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LIEBLINGSMÜSLIS NACH DEM YOGA
Nimm Dir Zeit für ein bewusstes Frühstück nach Deiner morgendlichen Yoga-Einheit, denn mit einer leckeren Stärkung gehört der bevorstehende Tag Dir! Ob wärmender Beeren-Porridge, cremige Smoothie Bowl oder unser neues getreidefreies Banana Coconut Grainfree Granola – so vielfältig kann Dein Frühstück schmecken!
SO FREUST DU DICH JEDEN MORGEN AUFS FRÜHSTÜCK
Das Aufstehen fällt leichter, wenn am Morgen echte Leckereien auf Dich warten: Zelebriere Dein Frühstück mit abwechslungsreichen Rezepten und probier öfter mal was Neues: Wie wär's mit einem wärmenden Kurkuma Latte? Kurkuma wirkt entzündungshemmend, antioxidativ und stärkt unter anderem das Immunsystem – ein echtes Superfood. Entdeck all unsere Rezepte und starte bewusst in Deinen Tag!
Musik an – Welt aus. Oder so ähnlich... Regelmäßiges Musikhören entspannt, steigert die Kreativität, verbessert die Gedächtnisleistung und optimiert die Koordination. So viele tolle Vorteile, dass wir eine "Happy Breakfast Hits"-Playlist erstellen mussten: Hör doch mal rein!
NIMM DIR ME-TIME
Nimm Dir Deine wohlverdiente Auszeit vom Alltag: Einfach mal wieder bewusst hinsetzen, ein gutes Buch lesen, eine Gesichtsmaske auftragen oder eine Badewanne einlassen – das alles natürlich ohne Smartphone. Danach kannst Du sicher ganz tiefenentspannt einschlafen.
JOURNALING
Zu viel im Kopf? Bring Deine Gedanken auf Papier und versuche jeden Tag mindestens 10 Minuten herunter zu schreiben, was Dich gerade beschäftigt, was Dich glücklich macht und für was Du dankbar bist. So erlaubst Du Deinem Ich herunterzukommen – probier's aus!
FEEL GOOD-FOOD
Good Food bedeutet gleichzeitig auch Good Mood. Eine ausgewogene Ernährung legt den Grundstein für ein glückliches und erfülltes Leben. Und wenn doch mal wieder der kleine Snack-Hunger in Deinem Bauch grummelt, greif doch zu energiereichen Power Balls, die Du ganz schnell selbst zubereiten kannst. Hier geht's zu unseren Lieblingsrezepten:
Die gleichen Vorsätze wie letztes Jahr? Probier was Neues! Begleite uns bei unserer Feel Good-Challenge auf Instagram. 7 Tage – 7 gute Taten für Dein Wohlbefinden, am 01.03 geht's los. Folge uns für den Extraschub Motivation!
4. Tag: Deine Smoothie Bowl zum Frühstück, für Urlaubsfeeling am Morgen.
5. Tag: Handy Detox – leg Dein Smartphone einfach mal weg und genieße den Tag ohne mobilen Bildschirm.
6. Tag: Starte mit einem Ingwer-Shot in den Tag, auf Instagram verraten wir Dir unser Rezept.
7. Tag: Nimm Dir Zeit für ein entspanntes Mittagessen.
snackS FÜR DIE SEELe
Nimm Dir mal Zeit für Dich: Schnapp Dir ein Buch, eine heiße Tasse Tee und Deinen Lieblingssnack – wir lieben zum Beispiel unsere neuen, veganen Nut Butter Balls in den 3 Sorten Erdnuss, Mandel und Haselnuss!
