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Kekse leer, Schokolade weg, Unwohlsein da? Mit einer bewussten Ernährung fühlst Du Dich schnell wieder rundum wohl. Ein Weg, die Balance wiederzufinden, ist sich "low carb" zu ernähren.  Was das bedeutet? Kein Balanceakt, sondern weniger Kohlenhydrate und möglichst keine Lebensmittel mit zugesetztem Zucker. Mit unseren Lower-Carb-Müslis findest Du den perfekten Einstieg!

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Ein Frühstück ohne Kompromisse! Weniger Kohlenhydrate, mehr Protein und vor allem viel Geschmack – dank Nüssen, Kernen und Früchten startest Du genussvoll in jeden Morgen.

Der perfekte Einstieg für eine bewusste Ernährungzum Müsli

Balance-Paket

Du willst es gleich richtig anpacken? Bei einer Auswahl zwischen ballaststoffreichem Porridge und 2 Sorten unserer fruchtigen Lower-Carb-Müslis triffst Du definitiv die richtige Entscheidung!

teaser2-balancepaket-7mind.pngzum Paket

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TOP ZUTATEN FÜR DEINEN BALANCE MIX

Dein individuelles Balance-Müsli

MIT WENIGER KOHLENHYDRATEN

Finde Dein Gleichgewicht, auch beim Verhältnis Deiner Müslimischung! Wir empfehlen Dir unsere Top 10 Lower-Carb Zutaten, denn weniger ist manchmal mehr. Mehr Biss zum Beispiel: mit Kürbiskernen und nur 2,7 Gramm Kohlenhydrate auf 100 Gramm, Pekannüssen (4,4g Kohlenhydrate pro 100g) oder unseren SOCAS Protein Flakes mit einem Kohlenhydratanteil von nur 3,9 Prozent. Mix Dir Dein eigenes Wohlfühl-Müsli!

WIE VIELE CARBS SIND OKAY?

DIE THEORIE VON LOW CARB

So richtig eindeutig definieren kann man "low carb" nicht. Denn es gibt viele Facetten dieser Ernährungsform. Entscheidend ist es, Kohlenhydrate so gut wie möglich zu reduzieren. Denn der Körper soll Fett abbauen und/oder Gewicht verlieren. Laut der Theorie stellt der Körper seinen Stoffwechsel um, wenn nicht mehr genügend Kohlenhydrate verfügbar sind. Er wird also gezwungen, seine Energie aus den bestehenden Fettreserven zu beziehen. 

Wie wäre es mit einer neuen Sportart für mehr Balance?

Die meisten "Low Carbler" nehmen pro Tag einen Kohlenhydratgehalt zwischen 50 und 100 Gramm Kohlenhydraten zu sich. Auf ihrem Ernährungsplan stehen proteinreiche Lebensmittel. Aber nicht nur tierische, sondern auch pflanzliche Proteine: Hülsenfrüchte, Nüsse oder Soja lassen sich unter anderem auch gut zu Milchalternativen verarbeiten. Brot und Pasta finden dagegen nur wenig Platz in dieser Ernährungsform. Sie haben in der Regel einen hohen Kohlenhydratgehalt. Ganz wichtig: Obst und Gemüse dürfen nicht zu kurz kommen, denn eine Low Carb-Ernährung soll natürlich ausgewogen sein.

Fruchtiges Müsli mit Goji-Beeren und Apfelstücken

Oberste Priorität, wenn Du Low Carb ausprobieren willst: Fühl Dich wohl. Sei nicht zu dogmatisch, denn fast jedes Lebensmittel enthält Kohlenhydrate. Da kann einem schnell der Kopf schwirren, wenn man sie miteinander vergleicht. Finde Schritt für Schritt heraus, wie viele Carbs Dir gut tun und entwickle Dein eigenes Gefühl dafür.


Der mymuesli-2Go-Becher – Dein idealer Begleiter

Gemeinsam mit 7Mind und Deinem kostenlosen Testmonat, findest Du nicht nur beim Frühstück die perfekte Balance, sondern bringst Deinen Körper und Geist schon in nur wenigen Minuten Meditation in Einklang. So wird Deine Morgenroutine zur schönsten Stunde des Tages. Die 7Mind-App zeigt Dir wie es geht und ist die perfekte Ergänzung zu einer bewussten Ernährung. 

Frische Früchte für ein ausgeglichenes Frühstück

Apropos: Kombiniere am besten eiweißreiche Lebensmittel vielseitig miteinander. Das gleiche gilt auch für die Fette. Nüsse, Kerne, Samen oder auch pflanzliche Öle haben ganz klar die Nase vorn. So musst Du auch nicht auf Dein Müsli am Morgen verzichten, schließlich kommt es darauf an was drin steckt.

Aufregend würzig und fruchtig zugleich – Kurkuma-Orange-Porridge

Was außerhalb der Müslischale noch zählt: Genug trinken zum Beispiel, und so leid es uns tut: Alkohol oder gezuckerte Softdrink gehören nicht dazu – dafür aber Wasser und Tee. Mit Deinem Balance-Paket hast Du also schon mal einen schmackhaften Pluspunkt zum Aufgießen: den Holy Spice von Tree of Tea. Was auch nicht fehlen darf? Die Bewegung. Also lieber mal die Treppe nehmen (ja, das wird immer gern gepredigt, aber wenn Du es durchziehst, wirst Du merken, dass wirklich etwas dran ist). Wie viele Carbs für Dich perfekt sind, finde am besten selbst heraus, denn "Erfolg ist eine Treppe, keine Tür" (Dottie Walters).