yoga_mood_2.jpg

Yoga-müsli

Yoga ist eine philosophische Lehre, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Mit unserem Yoga-Müsli haben wir für Dich ein passendes Müsli mit ayurvedischer Note zusammengestellt, das dich dabei unterstützt. Bestenfalls genießt Du es eingeweicht, zum Beispiel als Overnight Oats. Neben feinen Amaranth-, Hirse- und Quinoaflocken enthält es eine reiche Gewürzmischung – unter anderem aus Maca, Ingwer, Açaí und Zimt. Hibiskusblüten, Datteln und Rote Bete machen es zu einem wahren Geschmackserlebnis.

  • 575g für 9,90 €
    1,72 €/100g | inkl. MwSt. | zzgl. Versand

    Unsere Versandkosten im Überblick

    Deutschland und Österreich
    3,90 €

    ab 40,00 € Warenkorb
    versandkostenfrei

    Lieferung an einen Hotspot
    versandkostenfrei

  • 4er-Pack für 38,90 €
    1,69 €/100g | inkl. MwSt. | zzgl. Versand

    Unsere Versandkosten im Überblick

    Deutschland und Österreich
    3,90 €

    ab 40,00 € Warenkorb
    versandkostenfrei

    Lieferung an einen Hotspot
    versandkostenfrei

  • 6er-Pack für 57,90 €
    1,68 €/100g | inkl. MwSt. | versandkostenfrei

    Unsere Versandkosten im Überblick

    Deutschland und Österreich
    3,90 €

    ab 40,00 € Warenkorb
    versandkostenfrei

    Lieferung an einen Hotspot
    versandkostenfrei

Yoga-Paket

Mit unserem Yoga-Paket startest Du ausgeglichener in den Tag: Neben 1x 575g Yoga-Müsli kommt es mit einer ASANA Yogamatte ECO von asanayoga.de. Die Matte ist ökologisch in Deutschland hergestellt, rutschfest, besteht aus hochwertigem PVC. Damit Du gleich loslegen kannst, bekommst Du zusätzlich eine Jahresmitgliedschaft für die volle Nutzung der Asana Rebel Yoga-App. Befolg dazu einfach die Anweisungen, die sich auf der Rückseite des Müsli-Deckeleinlegers befinden und spar Dir den den Weg ins Studio – Trainiere wann und wo Du willst!

Hinweis: Die Nutzung der Yoga-App ist nur möglich, wenn Du Deine Kreditkartendaten bei Asana hinterlegst.

  • Yoga Paket für 59,00 €
    inkl. MwSt. | versandkostenfrei

    Unsere Versandkosten im Überblick

    Deutschland und Österreich
    3,90 €

    ab 40,00 € Warenkorb
    versandkostenfrei

    Lieferung an einen Hotspot
    versandkostenfrei

asana rebel app

Starte jetzt direkt durch. Mit der Asana Rebel APP.

Gratis Testzugang Mit Deinem Yoga-Müsli

Egal ob für Anfänger oder Fortgeschrittene, mit Asana Rebel kannst Du Yoga ganz einfach daheim üben. Mit der Jahresmitgliedschaft hast Du vollen Zugriff auf alle Programme.

Im Deckeleinleger des Yoga-Müslis findest Du einen Gutscheincode für eine kostenlose Testphase für die unserer Meinung nach, beste Yoga-App: Asana Rebel. Die App ist für iOS und Android verfügbar. Egal ob für Anfänger oder Fortgeschrittene, mit Asana Rebel kannst Du Yoga ganz einfach daheim üben. Während Deiner Testphase hast Du vollen Zugriff auf alle Programme (Fatburn, Fatburn II, Bikini Body, Core Strength), Workouts und täglich neue Übungen. Der exklusive AsanaCoach hilft Dir mit strukturierten Trainingsplänen. Er motiviert Dich konstant, damit Du Deine persönlichen Fitnessziele erreichen kannst. Viel Erfolg!

AUSGEWOGENES YOGA-FRÜHSTÜCK: HOW-TO OVERNIGHT #YOATS

Yoga-Müsli Rezept.

Am bekömmlichsten genießt Du Dein Müsli als Overnight Oats, sogenannte #yoats. Dazu weichst Du für eine Portion 40g Yoga-Müsli über Nacht in 140 ml Milch ein und genießt es am nächsten Morgen. Wie wäre es vegan? Ersetze Joghurt oder Kuhmilch durch Sojamilch, Mandelmilch oder Kokoswasser. Wenn Du magst, nimm noch Himbeeren als Topping. Dann heißt es: genießen!

Yoats Rezept mit unserem neuen Yoga-Müsli.

Yoga und Ernährung: Basics der yogischen Ernährung

Unser neues Yoga-Müsli kommt ganz ohne Zuckerzusatz aus. Es enthält wertvolle Ballaststoffe, ist es eine hervorragende Proteinquelle und außerdem frei von Laktose. Aber was macht die ayurvedische Gewürzmischung aus Maca-Pulver, Açai-Pulver, Ingwer, Kardamom und vielem mehr so besonders?

Yoga-Müsli Zutat Maca.Maca, die Wurzel aus den Anden

Die Maca-Pflanze gehört zur Gattung der Kressen und wird seit ca. 2000 Jahren angebaut. Am besten wächst sie in den peruanischen Anden in mehr als 4000 Meter Höhe. Die getrockneten Wurzeln enthalten ca. 13-16% Protein und einen hohen Anteil an Aminosäuren sowie Omega-3-Fettsäuren. Die süßen Maca-Knollen können gebacken oder gekocht gegessen werden. Natürlich lassen sie sich auch getrocknet als Pulver der Nahrung beimischen, wie in unserem Yoga-Müsli. 

Yoga-Müsli Zutat Rote BeteRote Bete, die feuerrote Rübe

Rote Bete ist eine Form der Rübe und gehört zur Familie der Fuchsschwanzgewächse. Hierzulande kommt sie meist im September auf den Markt und ist bis in den Frühling erhältlich. Sie kann außerdem problemlos über mehrere Monate gelagert werden und gehört zu den Gemüsesorten, die reich an Betain und Folsäure sind. Was uns an der kräftig-roten Rübe am besten gefällt: Sie ist richtig vielseitig und schmeckt als Zutat in Suppen, im Salat und gibt auch Smoothies eine leuchtende Farbe.

Yoga-Müsli Zutat Hibiskusblüten.Hibiskusblüten

Hibiskus ist eine Pflanzenart aus der Familie der Malvengewächse. Sie ist hauptsächlich in den tropischen und subtropischen Regionen zu finden und stammt ursprünglich aus Asien. In Deutschland ist sie vor allem als Zierpflanze bekannt. Durch die wunderschöne Farbe und den mild-süßen Geschmack ist Hibiskus aber auch eine beliebte Zutat in Früchtetee-Mischungen, Salaten und Desserts.

Yoga-Müsli Zutat Ingwer.Ingwer, tropische Kraftknolle

Ingwer wächst in den Tropen und Subtropen und zählt in Europa mittlerweile auch zu den bekannten Küchenkräutern und Gewürzen. Im reich verzweigten Wurzelstock befinden sich wirksame Inhaltsstoffe. Dazu gehören Scharfstoffe, die der Knolle ihren typischen Geschmack verleihen. Und genau das lieben wir an ihr, denn so macht sie auch das Yoga-Müsli zu einem außergewöhnlichen Geschmackserlebnis.

4 Snacks für Yogis nach dem Training

Nun hast Du einiges über die Zutaten in unserem Yoga-Müsli gelernt. Aber Deine Yoga-Ernährung sollte auch ganzheitlich auf mehr Ausgewogenheit zielen und Du Dich deshalb am “ganzheitlichen” Prinzip orientieren. Besonders zum Frühstück und nach Deinen Yoga-Übungen kommt es deshalb auf die richtigen Snacks an:

Yoats 2go

Wie wär es mal mit Yoats 2go? So kannst Du Dein portioniertes Yoga-Müsli auch als Snack unterwegs nach dem Training genießen.

Energy Balls mit Yoga-Müsli.

Energy Balls! Die kleinen Kugeln sind blitzschnell gemacht und schmecken einfach unwiderstehlich. Wie Du sie zubereitest, steht weiter unten im Rezept.

Paleo-Müsli

Bevorzugst Du es etwas exotischer? Nasche unsere Paleo-Crunchys ohne Getreideflocken zwischendurch oder nimm sie als fruchtiges Topping, um Deine Yoats damit zu garnieren.

Trinke ausreichend Wasser für einen aktiveren Lebensstil.

Kein wirklicher Snack, aber unverzichtbar: Trinke viel stilles Wasser. Es stellt eine hervorragende Basis für ein aktiveres Leben dar.

Rezept: Energy Balls aus Yoga-Müsli

ZUTATEN FÜR 10 STÜCK:

45g  gemischte Nüsse und Kerne (z.B. Haselnuss-, Cashew- und Mandelkerne)
60g  getrocknete Datteln
1 EL Sojamilch Natur
3 EL Yoga-Müsli
Chia-Samen

UND SO GEHTS:
Alle Zutaten zusammen für 2 Minuten in einen leistungsstarken Mixer geben und zerkleinern. Die Masse muss dann klebrig sein. Wenn sie noch nicht klebrig genug ist, füge mehr Datteln hinzu.

Die vorbereitete Masse mit den Händen zu Kugeln formen. Anschließend in Chia-Samen rollen und ab damit in den Kühlschrank!


Rezepttipp: Energy Balls aus Yoga-Müsli.

Perfektes Topping für deine Yoga-Müsli-Rezepte.

NAMASTÉ: EXPERTEN-TIPPS FÜR YOGA-BEGINNER

Ist Yoga gleich Sport?

Nicht direkt. Denn beim Yoga geht es nicht nur um körperliche Übungen, sondern das Gleichgewicht von Körper und Geist. Wenn Du bereits trainierst, solltest Du Deine Asanas gezielt mit Deinem Sport-Programm abstimmen. In einem Yoga-Studio in Deiner Nähe beraten Dich die Trainer gern.

Yoga ist auch für Anfänger sehr gut geeignet.

Wie oft sollte ich Yoga machen?

Auch wenn Du einen langen Arbeitstag hinter Dir hast: Hör in Dich rein und überlege, was Dir wichtig ist. Nimm Dir mindestens 10 Minuten am Tag, um Deine Asanas auszuführen. Wenn Du den Anfang geschafft hast, wirst Du die positiven Effekte schnell bemerken. Also los geht’s, Du hast es in der Hand!

Spielt die Ernährung beim Yoga eine große Rolle?

Auf jeden Fall. Nach dem ganzheitlichen Prinzip von Yoga fühlen wir uns erst in der eigenen Haut wohl, wenn alle unsere Kräfte in Ausgleich zueinander kommen. Die yogische Ernährung stellt dabei eine wichtige Säule dar – mit unserem Yoga-Müsli kannst Du Dich gut daran orientieren.

Yoga als sportlicher Ausgleich.

Kann jeder mit Yoga anfangen?

Absolut. Du musst kein Spitzensportler oder besonders beweglich zu sein, um in die ersten Asanas einzusteigen. Für Anfänger und Neugierige haben wir weiter unten 3 Yoga-Übungen zusammengestellt.

Eine yogische Ernährung unterstützt dich bei deinem aktiven Lebensstil.

3 Yoga-Übungen, die Dich glücklich machen

Yoga-Übungen die glücklich machen. Probiere zum Beispiel den Baum.

Baum

1

Stelle Dich aufrecht hin, die Füße stehen dicht beieinander, und atme ein paar mal tief ein und aus.

2

Strecke beide Arme nach oben und drücke die Handflächen über den Kopf aneinander. Den linken Fuß winkelst Du an und drückst ihn leicht gegen den rechten Oberschenkel.

3

Spann nun den Bauch an. Halte diese Stellung 15 Sekunden, dann wiederhole die Übung dann mit dem anderen Bein.

Yoga-Übungen die glücklich machen. Probiere zum Beispiel die Kobra.

Kobra

1

Lege Dich flach auf den Bauch, strecke Beine und Arme parallel zum Körper aus. Deine Handflächen sowie Fußrücken müssen dem Boden aufliegen. Berühre mit der Stirn die Yogamatte.

2

Stütze die Hände dicht neben dem Körper auf Höhe des Bauchnabels auf und spanne Bein- und Pomuskeln an.

3

Drücke den Oberkörper vom Boden weg. Lass dabei die Ellenbogen eng am Körper. Halte die Stellung 15 Sekunden und wiederhole das Ganze dreimal.


Yoga-Übungen die glücklich machen. Probiere zum Beispiel den Krieger.

Krieger

1

Stell Dich auf den Boden und nimm einen Ausfallschritt ein. Dazu gehst Du mit dem linken Fuß einen großen Schritt nach hinten. Die Fußspitze zeigt nach links.

2

Das rechte Bein bleibt auf Ausgangsposition. Drücke den rechten Fuß an den Boden, die Fußaußenseite sollte am Boden bleiben. Achte darauf, dass auch die Zehen nach vorne zeigen. 

3

Hebe die Arme waagrecht an und beuge das linke Bein. Den Rücken gerade durchstrecken und den Körper anspannen. Halte die Stellung 15 Sekunden, bevor Du die Seite wechselst.


Kleines ABC des (Yoga-)Glücks

Damit Du gut gegen den alltäglichen Stress gewappnet bist und die wichtigsten Begriffe rund um den Yoga-Einstieg kennst, haben wir sie hier für Dich zusammengetragen:

Yoga wirkt sehr gut als Ausgleich bei viel Stress.

Asana

Chakra

Glück

Mantra

Yoga als Hilfsmittel für mehr Energie im Alltag.

Namaste

Yoga verbessert die körperliche Wahrnehmung.

Warnehmung

Für unsere veganen Müslifreunde

Vegane Müslis von mymuesli. zu den veganen Müslis

100% Bio-Zutaten

Wir verwenden ausschliesslich Bio-Zutaten – natürlich verzichten wir auch auf den Einsatz von Gentechnik, künstlichen Aromen sowie Farb- und Konservierungsstoffen.

Yoga-Müsli ist ein Bio-Müsli aus diesen köstlichen Zutaten:

Nährwerte

pro 100g
Brennwert 390 kcal / 1631 kJ
Fett 12g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,6g
Kohlenhydrate 53g
...davon Zucker 17g
Ballaststoffe 10g
Eiweiß 13g
Salz 0,05g

Zutatenliste

feine Haferflocken, geschälte Hanfnüsse, getrocknete Apfelstücke, 8% Hirseflocken, 6% Amaranthflocken, gehobelte Mandeln, 5% getrocknete Sauerkirschen, 5% getrocknete Dattelwürfel, 4% Quinoaflocken, Buchweizenflocken, gefriergetrocknete Bananenscheiben, Chiasamen, 1.5% gefriergetrocknete Rote Bete Stücke, 0.5% gemahlene Hibiskusblüten, Macapulver, Açaí-Pulver, Zimt, Kardamom, Ingwer, Reismehl.
Hinweis für Allergiker: Kann Spuren von Schalenfrüchten (andere Nüsse), Erdnüssen, Soja, Lupinen, Sesam und Milch enthalten.

Geschmacksblume

Unsere Geschmacksblume zeigt Dir auf einen Blick, was Du hinsichtlich Geschmack und Konsistenz erwarten kannst.
  • süß
  • knusprig
  • sauer
  • breiig
  • fruchtig

  • Laktosefrei
    Laktosefrei
  • Hoher Ballaststoffgehalt
    Hoher Ballaststoffgehalt
  • ohne Gentechnik
    ohne Gentechnik
  • Proteinquelle
    Proteinquelle
  • ohne Zuckerzusatz
    ohne Zuckerzusatz
  • Vegan
    Vegan