Gesundes Müsli

ausgewogen Ernähren mit Müsli?

Gesundes Müsli in der Diskussion

Gesunde Ernährung mit Bio-Müsli


Gibt es gesundes Müsli? Welches Müsli ist gesund? Welches Müsli hilft beim Abnehmen? Trägt Müsli zu gesunder Ernährung bei?
Auf dieser Seite stellen wir Euch Müslis vor, die Euren individuellen Ernährungs- und Gesundheitsbedürfnissen angepasst sind!

Unsere Müslis stammen zu 100% aus kontrollierter Herstellung. Damit verzichten wir auf den Einsatz von Gentechnik und künstlichen Zusätzen. Für die hohe Qualität unserer Müslis garantiert auch unsere geprüfte Mitgliedschaft im Biokreis, einem Anbauverband für biologischen Landbau und gesunde Ernährung. Viele unserer Müsli-Mischungen richten sich insbesondere an gesundheitsbewusste Zielgruppen.


Figurbewusste Ernährung mit Bio-Müsli

Zusammen mit der Ernährungsexpertin Kathrin Kittl (essenszeit.at) haben wir den Schlanker-Leben-Plan für eine ausgewogene, figurbewusste Ernährung entwickelt. Der Plan begleitet Dich über 6 Wochen und gliedert sich in 3 Phasen, für die es jeweils ein darauf abgestimmtes Müsli gibt. Unsere Schlanker-Leben-Müslis enthalten hochwertige Getreidesorten wie Dinkel, Hafer, Buchweizen und Chia-Samen für ein besonders abwechslungsreiches Müsli-Frühstück. Diese Zutaten machen die Schlanker-Leben-Müslis zu einer natürlichen Protein- und Ballaststoffquelle. Die wertvollen Spurenelemente Zink und Mangan unterstützen Deinen Fettsäurestoffwechsel und tragen zu einer normalen Bindegewebsbildung bei. Dabei schmecken unsere Schlanker-Leben-Müslis super fruchtig und enthalten nur schonend getrocknete Früchte - ganz ohne Zuckerzusatz!


Figurbewusste Ernährung mit Bio-Müsli


Schlanker Leben Plan für eine gesunde Lebensführung


Der ganzheitliche Schlanker-Leben-Plan führt Dich Schritt für Schritt an eine figurbewusste und ausgewogene Ernährung heran. Der jeweilige Anteil an Plantago-Samen wird von Phase zu Phase reduziert. Diese Samen dehnen sich durch ihre Quellwirkung zusammen mit Flüssigkeit auf ein Vielfaches ihrer Größe aus. Sie tragen zu dem besonders hohen Ballaststoffgehalt der Müslis bei. Pro Portion (80g) decken unsere Schlanker-Leben-Müslis bis zu ein Drittel der von der DGE empfohlenen Zufuhr an Ballaststoffen aus Getreide, Gemüse und Obst. Das ist aber noch nicht alles: Unser Schlanker-Leben-Guide informiert über eine ausgewogene Lebensführung - ein figurbewusstes Müsli-Frühstück, eine ausgewogene Ernährung für den restlichen Tag und genügend Bewegung. Dazu bekommst Du von uns auch Rezepte und Fitness-Vorschläge.

zum Schlanker-Leben-Plan


Figurfit-Müsli

Gesundes Müsli mit Ballaststoffen und Früchten

An einer ausgewogenen Ernährung orientiert sich auch das Figurfit-Müsli. Es enthält 43% des empfohlenen Bedarfs an Beta- Glucan, einem natürlichen Ballaststoff in Gerste und Hafer, der den Cholesterinspiegel im Gleichgewicht hält. Aufgrund seiner Zusammensetzung gehört das Figurfit-Müsli zu den kalorien-ärmsten und zugleich fruchtigsten Müslis in unserem Sortiment.

zum Figurfit-Müsli


Low-Fat-Müsli

Low Fat Müsli

Mit den Ernährungsexperten von FIT FOR FUN haben wir das Low-Fat-Müsli entwickelt, das einen extra niedrigen Fettanteil (1,5g pro Portion) aufweist. Das fettarme Müsli schmeckt mit leckeren Früchten wie Cranberries, Himbeeren und Apfelstücken richtig gut. Mit seinem extra hohen Ballaststoffgehalt ist es auch ideal als Zwischenmahlzeit gegen den Heißhunger geeignet.

zum Low-Fat-Müsli



Müsli für Sportler

Unsere Sport-Müslis schmecken nicht nur lecker, sondern erfüllen darüber hinaus jeweils eine spezifische Funktion für die zielge-richtete Ernährung von Sportlern. Unser Whey-Protein-Müsli trägt mit satten 24% Eiweißgehalt zum natürlichen Erhalt und Aufbau Deiner Muskeln bei. Das 40%-Protein-Müsli ist unser Müsli mit dem höchsten Protein-Gehalt aus rein pflanzlichem Eiweiß - es ist auch für Veganer geeignet. Das Low-Fat-Müsli weist einen extra niedrigen Fettanteil (1,5g pro Portion) auf. 


Müsli gesund für Sportler


Wie Müslis zur individuellen Ernährung beitragen können

Viele Menschen verbinden eine gesunde Lebensführung mit bestimmten individuellen Ernährungsbedürfnissen. Bei mymuesli gibt es für jeden das passende Müsli. Du suchst nach glutenfreiem Müsli, veganen Frühstücks-Alternativen oder laktosefreier Kost? Bei uns wirst Du garantiert fündig.

Paleo – ganz ohne Getreide

Unser Paleo ist eine Müsli-Alternative für alle, die sich im Rahmen der Paleo-Diät ernähren möchten – oder die einfach auf Getreide verzichten wollen. Bei der Ernährungsform Paleo geht es darum, sich an der ursprünglichen Ernährung der Jäger und Sammler aus der Steinzeit zu orientieren. Erlaubt ist, was damals in die Höhle kam: Fleisch, Früchte, Nüsse, Gemüse und Kräuter. Getreide, Zucker oder Milch sind tabu. Es enthält daher nur schonend und bei niedrigen Temperaturen gebackene Nüsse und Kerne, extra knackige Kokoschips und Früchte – ganz ohne Getreideflocken.

Paleo Ernährung ganz ohne Getreide


Laktosefreies Müsli

Schokoladig, fruchtig, knusprig oder doch ganz anders? Wir bieten zahlreiche Müslis aus den verschiedensten Kategorien an, die Du auch genießen kannst, wenn Du auf Milchprodukte verzichten möchtest oder musst.** Dazu zählen beispielsweise folgende Produkte: Paleo-Kokos-Nuss-Crunchy, Low-Fat-Müsli, Beeren-Bircher-Müsli, Bircher-Müsli, Cranberry-Pistazie-Granola, Blaubeer-Vanille-Granola und alle, die auf der folgenden Seite noch genannt werden.

Gesunde Ernährung ohne Laktose


Müsli ohne Zucker

Diese Müslis enthalten keinen Zuckerzusatz und weder Honig noch Apfeldicksaft.

Müsli ohne Zucker fördert die gesunde Ernährung


Glutenfreies Müsli

Endlich glutenfreie Müslis, die auch richtig lecker schmecken und geprüft sind von der Deutschen Zöliakie-Gesellschaft e.V.

Müsli glutenfrei


Fructosefreies Müsli

Fructosearme Müslis zu mixen, ist gar nicht so leicht.*** Bei über 566 Billiarden Kombinationsmöglichkeiten hat es unsere Expertin Katharina aber doch geschafft.

Fructosefreies Müsli


Veganes Müsli

Keine tierischen Produkte im Müsli? Kein Problem! Bei unseren speziell für Veganer entwickelten Müslis wird garantiert keine Milch, Joghurt oder Honig verarbeitet.

Müsli für Veganer


DIE PYRAMIDE FÜR GESUNDE ERNÄHRUNG - 7 TIPPS

Diese Pyramide ist abgeleitet von den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) und bildet die Lebensmittel einer ausgewogenen Ernährung in ihrer jeweiligen Menge ab. Die Lebensmittel, die unten stehen, bilden die Basis und sind für eine gesunde Lebensführung am wichtigsten. Die Lebensmittel an der Spitze sollten mengenmäßig am wenigsten gegessen werden. Den Kohlenhydraten wird dabei eine größere Bedeutung beigemessen als den Proteinen.


Eine Begründung ist, dass proteinreiche Lebensmittel meist auch viel Fett enthalten, Kohlenhydrate in Form von Vollkornprodukten wie Haferflocken hingegen reich an Ballaststoffen sind. Das optimale Verhältnis der beiden Makronährstoffe für das persönliche Wohlbefinden ist aber individuell unterschiedlich. So braucht ein Kraftsportler natürlich mehr Protein als ein Büroangestellter, der sich neben der Arbeit bisher kaum körperlich betätigt. Es gibt also nicht das eine gesunde Müsli für alle.


  1. 1.Süßigkeiten sind zwar Teil unserer Pyramide, sollten allerdings nur selten gegessen werden, dann aber mit Genuss.
  2. 2.Fette und Öle sind essenziell. Zu viel davon ist allerdings ungesund. Zum Braten eignet sich etwa Rapsöl gut, für kalte Speisen sind kaltgepresse Öle wie Oliven-, Walnuss- oder Leinöl ideal.
  3. 3.Eiweiß darf auf einem ausgewogenen Speiseplan nicht fehlen. Ein guter Eiweißlieferant ist beispielsweise Fisch. Fleisch, Wurst und Eier solltest Du in Maßen verzehren. Vegetarier und Veganer können zum Beispiel durch Tofu und Hülsenfrüchte ausgleichen, oder sie probieren unser 40%-Protein-Müsli.
  4. 4.Milch und Milchprodukte solltest du täglich einplanen.
  5. 5.Vollkorn-Getreide ist natürlich in Deinem gesunden Müsli enthalten. Andere wichtige Lebensmittel dieser Gruppe sind Vollkornbrot, Reis, Nudeln und Kartoffeln.
  6. 6.Obst und Gemüse sollten bei keiner Mahlzeit fehlen. In getrockneter Form tauchen Apfel, Himbeere & Co auch in unserem Müsli auf.
  7. 7.Getränke sind die Basis der Pyramide. Deswegen täglich mindestens 1,5 Liter ungesüßte Getränke (Wasser, Tee, Fruchtsaftschorlen)


Gesunde Ernährung mit Bio-Müsli


"Vollwertig essen hält gesund, fördert Leistung und Wohlbefinden."
(Deutsche Gesellschaft für Ernährung)

*Die positive Wirkung stellt sich erst bei einer täglichen Aufnahme von mindestens 3g Hafer-Beta-Glucan ein.
**Laktosefreie Müslis können aber Spuren von Milchprodukten enthalten, da sie in der selben Manufaktur gemixt werden wie unsere anderen Müslis.
*** Es können Spuren von Trockenfrüchten und (Erd-)Nüssen enthalten sein.