Du bist einzigartig, Dein Stoffwechsel auch: Die genetischen Informationen über die Verstoffwechselung von Makronährstoffen (also Kohlenhydrate, Fette und Proteine) sind bei jedem von uns individuell. Mit dem Ernährungstest findest Du heraus, welcher Stoffwechsel- und Sporttyp Du bist. Er gibt Dir mit seinem umfangreichen Ergebnisbericht konkrete Lebensmittelempfehlungen an die Hand und zeigt Dir wie Du Deine Ernährung verändern kannst, um Deine Ziele nachhaltig zu erreichen. Gleichzeitig können wir Dir anhand Deines Stoffwechsltypus genau sagen, welche Müslis und Müsli-Zutaten Deine Ernährung ideal ergänzen. Neugierig geworden?
❤ Testkit für Zuhause (Speichel-Selbsttest) ❤ DNA-Laboranalyse in akkreditierten Laboren ❤ persönlicher Ergebnisbericht (50 Seiten) ❤ maßgeschneiderter 14-tägiger Ernährungsplan mit Rezepten ❤ Deine Stoffwechseltyp basierte Müslimischung im Wert von bis zu 10€
Vom DNA-TEst zuR Personalisierten Ernährung – so Funktioniert's
1. Test zuhause durchführen
Wangenabstrich durchführen und Deine “Speichelprobe” in vorfrankierter Versandtüte (nur DE) unkompliziert an unser zertifiziertes Labor schicken.
2. Analyse im akkreditierten Labor
Deine Speichelprobe wird durch speziell ausgebildete Mitarbeiter in einem der zertifizierten Labore unseres Partners Lykon nach dem neusten Stand der Wissenschaft analysiert.
3. Ergebnisse und Empfehlungen erhalten
Nach wenigen Tagen erhältst Du Deinen 50-seitigen Ergebnisbericht (Beispiel) per Email inkl. maßgeschneiderter Lebensmitteltabelle (nicht nur Müsli) und 14-tägigigem Ernährungsplan.
4. Personalisierte müslis entdecken
Mix Dir auf Basis Deiner individuellen Zutaten-Empfehlungen Dein perfektes Müsli. Oder sichere Dir ein Müsli aus unseren exklusiv für Deinen Stoffwechseltyp ausgewählten Mixen.
P-TYP ➕ P-TYP ➖
Als Proteintyp kannst Du proteinreiche Nahrung, wie Fleisch, Fisch und Milchprodukte sehr gut verstoffwechseln.C-TYP ➕ C-TYP ➖
Als Kohlenhydrattyp wandelst Du kohlenhydratreiche Nahrung wie Brot und Kartoffeln schlechter in Körperfett um als andere Stoffwechseltypen.C-L-TYP ➕ C-L-TYP ➖
Als Kohlenhydrat- und Fetttyp kannst Du fett- und kohlenhydratreiche Nahrung wie Öl oder Brot besser verstoffwechseln als Proteine.P-L-TYP ➕ P-L-TYP ➖
Als Protein- und Fetttyp kannst Du protein- und fettreiche Nahrung wie Fisch oder Öl besser verstoffwechseln als Kohlenhydrate.C-P-TYP ➕ C-P-TYP ➖
Als Kohlenhydrat-und Proteintyp kannst Du kohlenhydrat- und proteinreiche Nahrung wie Brot und Fleisch besser verstoffwechseln als Fettsäuren.M-TYP-HIGH ➕ M-TYP-HIGH ➖
Als Mischtyp high kannst du alle drei Makronährstoffe gut verstoffwechselnM-TYP-LOW ➕ M-TYP-LOW ➖
Als Mischtyp low kannst du alle 3 Makronährstoffe weniger gut verstoffwechseln.
Neigung zu JOJO-Effekt ➕ Neigung zu JOJO-Effekt ➖
Deine genetische Wahrscheinlichkeit, nach einer Diät wieder zuzunehmen.Neigung zu Hungergefühl ➕ Neigung zu Hungergefühl ➖
Deine genetische Veranlagung Sättigung und Appetit zu verspüren.Neigung zu Übergewicht ➕ Neigung zu Übergewicht ➖
Dein genetisches Risiko, an Adipoditas zu leiden
Kraft ➕ Kraft ➖Als Krafttyp unterstützen Dich sportliche Aktivitäten, wie Gewichtstraining, am meisten beim Erreichen deiner Ziele.
Ausdauer ➕ Ausdauer ➖Als Ausdauertyp unterstützen Dich sportliche Aktivitäten, wie Joggen, am meisten beim Erreichen deiner Ziele.
Gemischt ➕ Gemischt ➖Als Mischtyp unterstützt Dich eine Mischung aus sportlichen Aktivitäten, wie Joggen und Gewichtstraining, am meisten beim Erreichen deiner Ziele.
P-TYP ➕ P-TYP ➖
Als Proteintyp kannst Du proteinreiche Nahrung, wie Fleisch, Fisch und Milchprodukte sehr gut verstoffwechseln.C-TYP ➕ C-TYP ➖
Als Kohlenhydrattyp wandelst Du kohlenhydratreiche Nahrung wie Brot und Kartoffeln schlechter in Körperfett um als andere Stoffwechseltypen.C-L-TYP ➕ C-L-TYP ➖
Als Kohlenhydrat- und Fetttyp kannst Du fett- und kohlenhydratreiche Nahrung wie Öl oder Brot besser verstoffwechseln als Proteine.P-L-TYP ➕ P-L-TYP ➖
Als Protein- und Fetttyp kannst Du protein- und fettreiche Nahrung wie Fisch oder Öl besser verstoffwechseln als Kohlenhydrate.C-P-TYP ➕ C-P-TYP ➖
Als Kohlenhydrat-und Proteintyp kannst Du kohlenhydrat- und proteinreiche Nahrung wie Brot und Fleisch besser verstoffwechseln als Fettsäuren.M-TYP-HIGH ➕ M-TYP-HIGH ➖
Als Mischtyp high kannst du alle drei Makronährstoffe gut verstoffwechselnM-TYP-LOW ➕ M-TYP-LOW ➖
Als Mischtyp low kannst du alle 3 Makronährstoffe weniger gut verstoffwechseln.
Neigung zu JOJO-Effekt ➕ Neigung zu JOJO-Effekt ➖
Deine genetische Wahrscheinlichkeit, nach einer Diät wieder zuzunehmen.Neigung zu Hungergefühl ➕ Neigung zu Hungergefühl ➖
Deine genetische Veranlagung Sättigung und Appetit zu verspüren.Neigung zu Übergewicht ➕ Neigung zu Übergewicht ➖
Dein genetisches Risiko, an Adipoditas zu leiden
Kraft ➕ Kraft ➖Als Krafttyp unterstützen Dich sportliche Aktivitäten, wie Gewichtstraining, am meisten beim Erreichen deiner Ziele.
Ausdauer ➕ Ausdauer ➖Als Ausdauertyp unterstützen Dich sportliche Aktivitäten, wie Joggen, am meisten beim Erreichen deiner Ziele.
Gemischt ➕ Gemischt ➖Als Mischtyp unterstützt Dich eine Mischung aus sportlichen Aktivitäten, wie Joggen und Gewichtstraining, am meisten beim Erreichen deiner Ziele.
Deine Daten sind sicher. Sie sind weder für uns noch für unseren Kooperationspartner Lykon direkt einsehbar. Sie werden auf Servern mit höchsten IT-Sicherheitsstandards gespeichert und keinesfalls an Dritte weitergegeben. Selbstverständlich folgen wir auch den Datenschutzrichtlinien derDatenschutz-Grundverordnung (DSGVO).
Unsere Empfehlungslogiken des Tests sind wissenschaftlich fundiert und transparent. Sie basieren auf viele hundert anerkannte Studien. Außerdem entsprechen die Labore unseres Partners Lykon höchsten Qualitätsstandards und sind klinisch validiert. Es sind also die gleichen Labore, die Ärzte und Kliniken nutzen. → Mehr dazu auf der Science-Seite von Lykon
Der Test und auch unsere Empfehlungen für die Zusammenstellung Deines Müslis kommen nur von echten Experten ihres Bereiches: Einem Wissenschaftsteam aus Ärzten, Biochemikern und Ernährungswissenschaftlern. Darüber hinaus ist myDNA Slim ein CE gekennzeichnetes Medizinprodukt der Klasse 1.
Die Ernährungsempfehlungen für Deinen individuellen Stoffwechseltypen gehen weit über Müsli hinaus. Sie geben Dir eine Orientierungshilfe, Deine Ernährung gezielt anzupassen. Unbeeinflusst von populären Diät-Trends fließen die aktuellen Studienlage, Referenzwerte und Empfehlungen von Ernährungsgesellschaften wie der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) genauso mit ein, wie neueste Erkenntnisse der Wissenschaft.
WAS ist im DNA-Testkit?
Das ist drin: Ein Röhrchen mit 2 Tupfern für Deine Speichelentnahme, Barcode-Aufkleber zur Identifizierung, ein Schutzgefäß für Deine Probe, eine Versandtüte (nur für den Versand aus Deutschland vorfrankiert), eine Anleitung sowie ein Anforderungsschein.
Dein Genom ist die Summe Deiner DNA. Sie ist die Abfolge unterschiedlicher Einzelbausteine, die äußerliche Eigenschaften wie das Aussehen eines jeden einzelnen bestimmt. Sie bestimmt aber ebenso innere Eigenschaften – zum Beispiel wie Dein Körper auf Ernährung, Sport und vieles weitere reagiert oder welche Veranlagungen Du hast. Der myDNA Slim Test hilft Dir dabei, mehr über die Bedürfnisse Deines Körpers zu erfahren und kann somit dabei unterstützen,
Deine Leistungsfähigkeit und Dein Wohlbefinden zu verbessern und eine wirksame Gewichtsbalance zu halten.
Deine DNA verändert sich im Laufe Deines Lebens nur minimal. Deshalb sind die Ergebnisse zu Deinem Stoffwechsel- beziehungsweise Sporttyp, Deiner Neigung zum Jojo-Effekt oder Übergewicht ein Leben lang gültig.
Jeder Körper reagiert anders auf Umwelteinflüsse und Ernährung. Ein DNA-Test gibt Auskunft über die individuellen Bedürfnisse für eine langfristig gesunde Lebensweise. Bitte beachte: myDNA Slim berücksichtigt KEINE potenziellen oder akuten Erkrankungen. Halte dazu am besten immer Rücksprache mit Deinem behandelnden Arzt oder medizinischen Fachexperten.
Dein Genom ist die Summe Deiner DNA. Sie ist die Abfolge unterschiedlicher Einzelbausteine, die äußerliche Eigenschaften wie das Aussehen eines jeden einzelnen bestimmt. Sie bestimmt aber ebenso innere Eigenschaften – zum Beispiel wie Dein Körper auf Ernährung, Sport und vieles weitere reagiert oder welche Veranlagungen Du hast. Der myDNA Slim Test hilft Dir dabei, mehr über die Bedürfnisse Deines Körpers zu erfahren und kann somit dabei unterstützen,
Deine Leistungsfähigkeit und Deine Wohlbefinden zu verbessern und eine wirksame Gewichtsbalance zu halten.
Deine DNA verändert sich im Laufe Deines Lebens nur minimal. Deshalb sind die Ergebnisse zu Deinem Stoffwechsel- beziehungsweise Sporttyp, Deiner Neigung zum Jojo-Effekt oder Übergewicht ein Leben lang gültig.
DIESE TESTER SIND SCHON BEGEISTERT
Jens, 52 "Mich hat der Test trotz der längeren Auswertungszeit überzeugt. Der umfassende Ergebnisbericht hat mich angeregt, meine bisherige Ernährung anhand von konkreten Empfehlungen anzupassen. Ich hab das Gefühl, es hat alles im Bericht Hand und Fuß, wie man so schön sagt."
*Um die Privatsphäre der Nutzer zu schützen, zeigen wir auf den Fotos andere Gesichter.
Clara, 32 "Nun weiss ich, wie ich meinen Weg mit der Ernährung gehen kann. Die enthaltene Lebensmittelliste ist super aufschlussreich und macht viel deutlicher, welche Ernährungsform zu mir passt. Kein Versuch um Versuch mehr, ob irgendeine Ernährungsweise etwas bewirkt... und da gab es einiges, was ich ausprobiert habe!"
Marc, 39 "Ich bin total überrascht. Ich verwerte Lebensmittelgruppen völlig anders als ich es mein halbes Leben praktiziert habe. Auch die Tipps zu Sport und Ernährung finde ich für super hilfreich. Und anhand der Rezepte kann man direkt loslegen, an seinen Gewohnheiten zu arbeiten."
Der wissenschaftliche Support von Lykon
Prof. med. Dr Wilhelm Bloch, Leiter der Abteilung für molekulare und zelluläre Sportmedizin der Sporthochschule Köln
Prof. (OuQ) Dr. med. Alois Teuber, Sportarzt und medizinischer Betreuer von diversen Profisportlern
Prof. Ralf Schwarzer,
Professor für Psychologie und Behavioural Change an der Freien Universität Berlin
Dipl. oec. troph. Ursula Girresser, Gründerin des ESG Instituts für Ernährung, Sport und Gesundheitsmanagement
Prof. Peter Gollwitzer,
Professor für Sozialpsychologie an der New York University
PhD Nikolas Eleftheriou,
Research Scientist Lykon, Lund University
Dr. Ralf Belusa,
Arzt, Scientist, Entrepreneur
Prof. med. Dr Wilhelm Bloch, Leiter der Abteilung für molekulare und zelluläre Sportmedizin der Sporthochschule Köln
Prof. (OuQ) Dr. med. Alois Teuber, Sportarzt und medizinischer Betreuer von diversen Profisportlern
Prof. Ralf Schwarzer,
Professor für Psychologie und Behavioural Change an der Freien Universität Berlin
Dipl. oec. troph. Ursula Girresser, Gründerin des ESG Instituts für Ernährung, Sport und Gesundheitsmanagement
Prof. Peter Gollwitzer,
Professor für Sozialpsychologie an der New York University
Der DNA-Test wird in Zusammenarbeit mit unserem Partner Lykon – einem führenden Unternehmen aus der Ernährungsmedizin – durchgeführt. Dabei übernehmen die Partnerlabore von Lykon die Auswertung Deines Gen-Tests. Unser Job beginnt erst, wenn das Ergebnis vorliegt. Deine Daten sind zu jedem Zeitpunkt sicher und werden bei Lykon nur auf Servern mit höchsten IT-Sicherheitsstandards gespeichert. Wir erhalten nur die Ergebnisse des Tests in Form des Stoffwechseltyp-Testergebnisses (P/C/C-L/P-L/C-P/C-P-L High/Low). Die von Lykon verschlüsselt gesendeten Daten werden von uns verwendet, um Dir personalisierte Müsli-Empfehlungen bereitzustellen. Die erhaltenen Ergebnisse zum Stoffwechseltyp werden für keine weiteren Zwecke verwendet und insbesondere nicht an unbeteiligte Dritte weitergegeben. Natürlich kannst Du die Löschung Deiner Daten jederzeit schriftlich bei uns beauftragen. Alle Informationen zum Datenschutz bei mymuesli findest hier.
Personalisierte Ernährungsempfehlungen sind schon lange ein wesentlicher Bestandteil der Ernährungswissenschaft. 1941 wurden erstmalig die Recommended Daily Allowances (RDA) festgelegt, die die Menge des täglichen Bedarfs an essentiellen Nährstoffen angeben. Den Emfehlungslogiken zur Ermittlung Deines persönlichen Stoffwechseltypus liegen eine Vielzahl von wisschenschaftlichen Studien zugrunde. Neben der medizinischen Genanalyse von 23 SNPs werden zur konkreten Personalisierung auch beispielsweise persönliche Parameter wie Geschlecht, Alter, Gewicht, Taillen-Hüft-Ratio und dem Body-Mass-Index herangezogen. (Mögliche) Erkrankungen können NICHT berücksichtigt werden. Wenn Du mehr über die wissenschaftliche Basis von myDNA Slim Test erfahren möchtest, schau auf der Science-Seite von Lykon vorbei.
Ähnlich wie bei Deiner DNA enthält auch Dein Blut wichtige Informationen über Deine individuellen körperlichen Bedürfnisse. Beide sind aber Bausteine auf dem Weg zu einer gezielten Ernährung und reichen deshalb alleine nicht aus. Der Grund: Es gibt noch viele weitere Faktoren wie Deine Umwelt, Dein individueller Lebensstil, Deine Essgewohnheiten und Dein Aktivitätslevel, die Dein Wohlbefinden, Deine Leistung oder Deine Gewichtsbalance beeinflussen. Nur eine Kombination aus verschiedenen Informationen und Verhaltensweisen kann Dir helfen zu verstehen, wie Dein körpereigenes System funktioniert und welche Nahrungsmittel von Deinem Körper verstoffwechselt werden.
Dein Stoffwechseltyp zeigt Dir, welche Makronährstoffe (Makros) Dein Körper in welcher Menge benötigt. Makros sind die Grundbestandteile der Nahrung, die größtenteils aus einem oder mehreren Makronährstoffen besteht. Für eine ausgewogene Ernährung ist die optimale Zusammenstellung aller 3 Arten von Makronährstoffen nötig, die jedoch wie je nach Stoffwechseltyp variiert. Es gibt: 1. Kohlenhydrate, die in erster Linie als Energieträger dienen. Sie können in Mehlprodukten, Reis, Kartoffeln, verschiedenen Gemüsearten, aber auch in Süßigkeiten gefunden werden.
2. Eiweiße, die vom Körper hauptsächlich als Baustein für Haare, Nägel, Haut und Muskulatur genutzt wird. Eiweiße, auch Proteine genannt, kommen in hohen Anteilen in Fleisch- und Fischprodukten, aber auch genauso in vielen pflanzlichen Produkten vor. 3. Fette, sind sowohl Energieträger als auch Baustein für verschiedene Körperteile und übernehmen zusätzlich noch weitere Funktionen im Körper. Sowohl pflanzliche Produkte wie Öle oder Nüsse als auch tierische Produkte sind gute Quellen für Fette.
Nein, denn das ist ja kein gezielter Müsli-Test, sondern ein gen-basierter Stoffwechsel-Test. Unsere Empfehlungen für Dein Müsli beruhen dabei auf Deinem individuellen Stoffwechseltypen. Du erhältst mit dem Test von Lykon umfassende persönliche Analysen und Empfehlungen in Form eines rund 50-seitigen Ergebnisberichts, die ganzheitlich Deine Ernährung betreffen und Dich dabei unterstützen können, einen bewussteren Lebensstil zu führen. Hier findest einen Beispielbericht, um Dir einen Überblick zu verschaffen. Ergänzend dazu erhältst Du für 14 Tage Rezeptvorschläge für Deine Mahlzeiten. Und damit Du auch mit dem perfekten Müsli durchstarten kannst, geben wir konkrete Zutatenempfehlungen für die Zusammenstellung Deines Müslis an die Hand und zeigen Dir, welche unserer fertigen Müslis gut zu Deinem Stoffwechseltyp passen. Bitte beachte aber: myDNA Slim berücksichtigt KEINE potenziellen oder akuten Erkrankungen. Halte dazu am besten immer vorab Rücksprache mit Deinem behandelnden Arzt oder medizinischen Fachexperten.
Der DNA-Test wird in Zusammenarbeit mit unserem Partner Lykon – einem führenden Unternehmen aus der Ernährungsmedizin – durchgeführt. Deine Daten sind zu jedem Zeitpunkt sicher und werden bei Lykon nur auf Servern mit höchsten IT-Sicherheitsstandards gespeichert. mymuesli erhält nur die Ergebnisse des Tests in Form des Stoffwechseltyp-Testergebnisses (P/C/C-L/P-L/C-P/C-P-L High/Low). Die von Lykon verschlüsselt gesendeten Daten werden von uns verwendet um Dir personalisierte Müsli-Empfehlungen bereitzustellen. Die erhaltenen Ergebnisse zum Stoffwechseltyp werden für keine weiteren Zwecke verwendet und insbesondere nicht an unbeteiligte Dritte weitergegeben. Natürlich kannst du die Löschung deiner Daten jederzeit schriftlich bei uns anfragen. Alle Informationen zu Datenschutz bei mymuesli kannst Du in unserer Datenschutzerklärung finden.
Personalisierte Ernährungsempfehlungen sind schon lange ein wesentlicher Bestandteil der Ernährungswissenschaft. 1941 wurden erstmalig die Recommended Daily Allowances (RDA) festgelegt, die die Menge des täglichen Bedarfs an essentiellen Nährstoffen angeben. Dass der Ansatz einer personalisierten Ernährung im Vergleich zur unpersonalisierten Ernährung effektiver ist, wurde in der Food4Me-Studie, der größten Studie zu personalisierter Ernährung, die von der EU gefördert wurde, bestätigt. Darüber hinaus bestätigt unser Partner Lykon, dass Deine Ergebnisse auf hunderten von veröffentlichten Studien über die Korrelation von DNA und dem Stoffwechsel basieren. -> Mehr dazu auf unserer Wissenschaftsseite
Um zu verstehen, warum es nicht sinnvoll ist, sich bei der Ernährung ausschließlich auf die DNA zu verlassen, werfen wir einen Blick in die Genetik: Kein Mensch ist wie der andere und das liegt (unter anderem) an den Genen. Dennoch sind wir der Überzeugung, dass die genetischen Informationen allein nicht ausreichen, um einen wirklich individuell auf Dich abgestimmten Ernährungsplan zu entwickeln. Das hat verschiedene Gründe: Deine Gene sind nicht das Einzige, das Dein Wohlbefinden und Deine Leistung beeinflusst. Neben dem Erbgut haben eine ganze Menge weiterer Faktoren wie Deine Umwelt, Dein individueller Lebensstil, Deine Essgewohnheiten und Dein Aktivitätslevel einen wesentlichen Einfluss auf Dein Körpergewicht. Erst das Komplettpaket aus Genetik, Umwelt und Deinem Lebensstil ist der Schlüssel zu einer perfekten Ernährung.
Dein Stoffwechseltyp zeigt Dir, welche Makronährstoffe Dein Körper in welchen Konzentrationen benötigt. Makros sind die Grundbestandteile der Nahrung, die größtenteils aus einem oder mehreren Makronährstoffen besteht. Für eine ausgewogene Ernährung ist die optimale Zusammenstellung aller 3 Arten von Makronährstoffen nötig, die jedoch wie das Aussehen von einer Person zur anderen variiert. Es gibt: 1. Kohlenhydrate, die in erster Linie als Energieträger dienen. Sie können in Mehlprodukten, Reis, Kartoffeln, verschiedenen Gemüsearten, aber auch in Süßigkeiten gefunden werden. 2. Eiweiße, die vom Körper hauptsächlich als Baustein für Haare, Nägel, Haut und Muskulatur genutzt wird. Eiweiße, auch Proteine genannt, kommen in hohen Anteilen in Fleisch- und Fischprodukten, aber auch genauso in vielen pflanzlichen Produkten vor. 3. Fette, sind sowohl Energieträger als auch Baustein für verschiedene Körperteile und übernehmen zusätzlich noch weitere Funktionen im Körper. Sowohl pflanzliche Produkte wie Öle oder Nüsse als auch tierische Produkte sind gute Quellen für Fette.
Nein! Du erhältst vorrangig einen 50-seitigen Ergebnisbericht. Dieser enthält eine Analyse Deiner Daten samt Deiner Ergebnisse und den analysierten Genen, sowie Deine persönlichen Ernährungsempfehlung mit einer Liste Deiner Lebensmittelempfehlungen und einen 14-tägigen Ernährungsplan mit Rezepten. Dein personalisiertes Müsli im Wert von 10€ ist unser an den Test anschließendes Geschenk, damit du auch weiterhin mit Deinem Lieblingsfrühstück in den Tag starten kannst.
Alle weiteren Antworten auf Deine Fragen findest Du in unseren FAQs in unserem Helpcenter. Mehr zur Forschung hinter dem Test findest du auf der Science-Seite von Lykon.
Die sieben Stoffwechseltypen ➕
Die genetischen Neigungen ➕
Die Sporttypen ➕
